DIARY

Pravidlá a ciele

13. dubna 2013 v 23:32 | Fleur

PRÍJEM
  • do 1 000kcal zjesť -> do 500kcal prijať (s pohybom)
  • minimálne 4l vody
  • nezabúdať jesť výživové doplnky

PRAVIDLÁ
  • čo najmenej alebo žiadny lepok (obilniny/pečivo, cestoviny, omáčky, šunky, salámy, údeniny, sladkosti)
  • žiadny alkohol a sladké nápoje
  • cvičiť minimálne 5x za týždeň
  • spať minimálne 7h denne (chodiť spať pred polnocou a vstávať skoro)

INÉ CIELE
  • nesrať toľko na školu :D
  • šetriť si peniaze na nový šatník
  • viac sa starať o zovňajšok
  • NEHĽADAŤ SI NA VŠETKO VÝHOVORKY :)

Fresh start !

13. dubna 2013 v 20:15 | Fleur

Vitajte na mojom blogu!

Hlavnou témou tohto blogu bude (upozorňujem, že nezdravé) chudnutie. Okrem toho tu však nájdete aj rôzne iné zaujímavosti a témy, ktoré ma zaujali :)
Blog som si založila predovšetkým pre seba, aby som sa mohla "niekam" vyrozprávať a kontrolovať si svoj progres. Samozrejme budem veľmi rada, keď sa tu nájdu mnohé, mne podobné duše :)

Vráťme sa ale k tomu chudnutiu...
Ako som už spomínala, nebude sa jednať o zdravé chudnutie, čo sa týka pravidelnosti jedenia a príjmu kalórií, takže osoby, ktorým sa to nepozdáva, rovno poprosím odísť, nič zaujímavé sa tu pre nich neobjaví.

Nikdy som nebola chudá, dokonca ani len štíhla - odmalička som bola bacuľka, až som sa za 20 rokov môjho života dopracovala k skoro 90-tim kilám! Celá moja "cesta chudnutia" sa začala asi tak pol rokom, kedy už akosi po miliónoch neúspešných pokusoch nejaké kilá zhodiť pretiekol pohár trpezlivosti a ja som si zo dňa da deň povedala DOSŤ. A tak som jeden pondelok rapídne obmedzila môj príjem a začala (nepravidelne) čo-to cvičiť. Váha mi išla hore a dole, záviselo to od toho, ako poriadne moje plány-neplány dodržiavam. Do dnešného dňa som schudla cca 20kg a do leta plánujem dosiahnuť môj vytúžený cieľ - 50kg, tentokrát už ale tvrdým režimom so žiadnymi sprostými výhovorkami, akože jeden keksík neuškodí a podobne :)
Pevne verím, že svoj cieľ dosiahnem, alebo sa mu aspoň veľmi priblížim (t.j. 55kg a menej). Všetko samozrejme závisí na mojej pevnej vôli a pri zlyhaní sa nebudem môcť hnevať na nikoho iného, ako na seba.

Vopred Vám ďakujem za akúkoľvek podporu :*

- Fleur -
 
 

Reklama