PO 22.4.

22. dubna 2013 v 13:20 | Fleur

Ahojte zlatíčka :*
Tento týždeň budem mať opäť nabitý, čo mi na jednej strane vyhovuje, pretože aspoň budem mať nejakú "zábavu", no na druhej strane sa mi neskutočne nechce. Na stredu musím napísať seminárku, v piatok mám skúšku a aby toho nebolo málo, tak od štvrtka doma maľujeme, takže celý víkend a asi aj začiatok budúceho týžďna strávim upratovaním :D
Chcela som sa viac venovať aj blogu, doplniť aj niečo iné ako len jedálničky, no skutočne na to teraz nebudem mať čas, takže to bude musieť počkať.
Od minulej nedele (14. 4.) mi váha aj napriek drbnutým jedálničkom CHVALABOHU klesla o 2kg, takže aktuálne to je 68kg. Hádam tých 18 (minimálne 13) kíl do leta stíham dať dole :D

15:00 varené zemiaky

pitie 5l vody + 2x káva + 2x zelený čaj
pohyb písanie seminárky
-------------------------------------
PRÍJEM: doplním
 

NE 21.4.

22. dubna 2013 v 13:11 | Fleur

S oneskorením, ale predsa, pridávam jedálniček za včerajšok. Oslava nakoniec dopadla dobre až na pár detailov. Aspoň, že som dostala peniaze, budem si môcť tak v strede júna nakúpiť nový šatník :D

10:00 biely jogurt
14:30 grilované kuracie stehno + grilovaná zelenina
17:30 ovocie (ananás + pomaranč + jahody + kiwi)

pitie 5l vody + 1x káva + 1x zelený čaj
pohyb 30min upratovanie
-------------------------------------
PRÍJEM: 439kcal

SO 20.4.

20. dubna 2013 v 17:44 | Fleur |  FOOD

Konečne mám čas na blog, všetky práce na tento týžden mám už spravené :D Dnes to nie je nič moc, pretože som musela zjesť s rodinou obed, no chvalabohu toho nebolo veľa. Zajtra máme oslavu, no budeme grilovať aj zeleninu, tak sa už na to teším :) Idem vás všetky obehnúť :*

10:00 vločky + mlieko
13:00 banán
15:00 srnčie mäso na smotane
17:30 ovocná miska (banán, pomaranč, kiwi, jablko, jahody)

pitie 6l vody + 1x káva + 1x zelený čaj
pohyb 4hod upratovanie + 10min rotopéd + 30min kalanetika (-799)
-------------------------------------
PRÍJEM: 278kcal
 


PI 19.4.

20. dubna 2013 v 17:39 | Fleur |  FOOD

Pridávam to sem až dnes, včera som nemala na nič čas, boli sme zase preč :/

7:30 jahodová cereálna tyčinka
12:30 kuracie prsia so zeleninovým šalátom
15:00 mrkva + banán
17:30 zvyšok obeda (kura + šalát)

pitie 4l voda + 2x káva + 1x zelený čaj
pohyb celodenná chôdza (-396)
-------------------------------------
PRÍJEM: 342kcal

ŠT 18.4.

18. dubna 2013 v 22:35 | Fleur |  FOOD

Ako som sľubovala, článok je aktualizovaný s presnejším jedálničkom :)

10:00 vločky + mlieko
13:00 250g ananás + pol taniera bryndzových halušiek
16:00 zvyšok ananásu
18:00 vločky + mlieko

pitie 5l voda + 2x káva + 1x zelený čaj
pohyb 2hod zametanie dvora + 10min rotopéd + 30min kalanetika (-698)
-------------------------------------
PRÍJEM: 489kcal